Stress im Alltag? Oft ist es schwierig, die richtige Balance zu finden zwischen den vielfältigen Anforderungen von außen und dem Bedürfnis, sich selbst zu spüren, dem eigenen Rhythmus und eigenen Ideen zu folgen. Yoga ist ein in zwei Jahrtausenden gewachsenes System vielfältiger Lehren, wie Körper, Seele und Geist sich miteinander in Einklang bringen lassen.

In der Schule des Hatha-Yoga wird das seelisch-körperliche Gleichgewicht vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Das Körpertraining – jeweils so intensiv ausgeführt, wie es individuell als passend empfunden wird – fördert die Beweglichkeit, die Stabilität und die muskuläre Entspannung. Es regt den Energiefluss an und wirkt positiv auf die Hormonproduktion und den Stoffwechsel des gesamten Organismus.

Auf seelischer Ebene sind die Übungen des Hatha-Yoga ein Weg, sich wieder im eigenen Körper zu Hause zu fühlen und zu größerer Zufriedenheit und neuer Lebensfreude zu finden.